灵芝在《神农本草经》中记载了益精气，安神、坚筋骨，好颜色，止咳平喘。灵芝能入心、肝、肺、肾经，具有补益五脏之气，可以促进血液循环，强化新陈代谢，使身体机能正常化。灵芝具有扶正固本，提高人体免疫力的作用，

服用灵芝最简单的方法就是将灵芝每天像茶叶一样泡入水中，当做饮品；也可以添加一些食材做成灵芝茶水。下面就介绍2种灵芝茶水简单的做法。

灵芝蜂蜜水：材料：蜂蜜20克，灵芝10克。做法：1将灵芝洗干净，沥干水分。2.把400毫升水烧开，加入灵芝煎煮20分钟，待稍凉后加入蜂蜜搅拌。代茶饮用，一日内饮完。需要注意的是蜂蜜的营养成分遇高温会遭破坏，因此需在冷却后才能添加蜂蜜。功效：止咳平喘，润肺化痰。适用于肺气虚弱所致的咳喘气促，咳痰不爽。

灵芝红枣茶：材料：灵芝6克，红枣9枚。制作：把灵芝切片浸泡4—8小时，与红枣同煮。可常服。可以改善体质虚弱，提高免疫力，安神养心，有助于美容养颜。

长期服用灵芝，可以使人体充分吸收灵芝的营养成分，达到延缓衰老、改善亚健康、增强体质的作用。建议经常服用才会有明显的效果。

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